Voici le fichier que vous devez télécharger et copier sur le bureau de votre ordinateur personnel.

évaluation demi fond 4ème niveau 2 sur ordi

A l'issue de chaque séance vous devez remplir les cases bleues.

Je vous conseille d'imprimer la fiche avant de la remplir et de la mettre dans votre sac de sport pour noter vos performance lors des séances.

Vous noterez vos prévisions au stylo dans la case et le temps ou la distance réelle entourée à la suite dans la même case.

Attention, sur votre ordinateur, ne remplissez que les cases bleues sinon votre fichier ne pourra plus calculer votre pourcentage de VMA sur le cycle.

Ce travail interactif vous permet de contrôler vos performances, de les comparer et de connaitre les séances futures.

le deuxième document (temps de passage en fonction de la VMA) devra être consulté mais pas besoin de le télécharger, je l'aurai dans ma pochette lors des séances.

Je vous souhaite un bon cycle de demi fond.